AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 1회분에 280ml인데 탄수화물 14g, 당류 0g, 지방 7.5g, 단백질 22g이 포함되어 있대. 먹어도 돼?

네, 해당 단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 제품으로 보입니다!

여기서 몇 가지 포인트를 확인해볼게요:

1. 탄수화물 함량: 14g의 탄수화물은 해당 단계에서 허용되는 범위 내에 있으며, 당류가 0g이라는 점에서 건강한 선택입니다. 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하므로, 이 정도는 괜찮습니다.

2. 단백질 포함량: 단백질 22g이 포함되어 있어 근육량 유지에 도움이 됩니다. 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하기 때문에 좋은 선택이라 할 수 있습니다.

3. 지방 함량: 지방이 7.5g 포함되어 있는데, 이는 일반적으로 허용되는 범위이며, 간헐적 단식과 함께 적절한 지방 소비를 도울 수 있습니다.

결론적으로, 이 단백질 쉐이크는 다이어트 진행 상태에 적합하므로 섭취해도 좋습니다. 하지만, 섭취 시 단백질 쉐이크 외에도 허용된 채소나 다른 저탄수화물 음식을 함께 섭취하면 영양 균형을 맞추는 데 더욱 도움이 될 거예요.

단백질 쉐이크 브랜드는 여러 가지가 있는데, 자연 성분을 포함한 제품도 많이 있으니 참고해보세요!