AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차인데 달달한 간식 중 먹어도 되는 것이 뭐가 있을까?

스위치온 다이어트 6일차에 계신 거군요! 이제 일반식 도입 단계에 들어서셨으니, 허용된 간식 선택이 중요합니다. 저탄수화물 식단을 유지하는 범위 안에서, 달달한 맛이 나는 건강한 간식 몇 가지를 추천해 드릴게요.

1. 무가당 플레인 요구르트: 직접 꿀이나 과일 없이 먹어도 충분히 맛있어요. 여기에 조금의 베리류를 더하면 달콤함을 느낄 수 있습니다. 블루베리나 라즈베리 같은 과일은 항산화제도 풍부해서 건강에도 좋아요.

2. 코코넛 오일과 함께 만든 프로틴 바: 설탕 없이 만들어진 프로틴 바는 단백질 보충에도 좋고, 코코넛 오일이 달달한 맛을 더해줍니다. 필요한 경우, 건강식품 매장에서 구매 가능해요.

3. 다크 초콜릿: 카카오 함량이 70% 이상인 다크 초콜릿은 적당히 섭취할 수 있는 간식입니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요!

4. 스와트 주스: 자기만의 과일 또는 채소 주스를 만들어 적당히 달콤함을 추가할 수 있어요. 당밀이나 설탕 대신 약간의 레몬즙이나 생강을 추가하면 Refreshing한 맛이 더해지죠.

이 외에도 허용된 다른 건강식품이나 간식들이 있을 수 있으니 참고하세요. 달달한 간식은 허용 범위 내에서 조절적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 다이어트 진행 상황에 따라 간식 선택이 달라질 수 있으니, 몸의 반응을 잘 살피시길 바랍니다!

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