AI 다이어트 고민상담3주차때 짜장면 땀뽕 이런거 먹어도 돼?

3주차에서는 기본적으로 저탄수화물 일반식이 권장되므로, 짜장면이나 짬뽕 같은 면류는 피하는 것이 좋습니다. 이 음식들은 탄수화물 함량이 높아 다이어트 목표와 정반대의 효과를 줄 수 있기 때문입니다.

대신에, 저염 간장에 볶은 채소 및 단백질 위주로 구성된 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 닭고기 튀김 채소 볶음이나 해물 볶음을 준비하면 좋습니다. 여기서 단백질과 채소를 고루 섭취하면서도 만족할 수 있는 맛있는 식사를 유지할 수 있습니다.

또한, 탄수화물 욕구가 강하게 느껴질 경우, 현미밥이나 고구마 같은 복합 탄수화물 소량을 포함시켜 보세요. 이렇게 하면 식단이 균형을 유지할 수 있습니다.

마지막으로, 피부로 느끼는 식사 만족감을 위해 가벼운 저염 간장 소스나 향신료를 활용하는 것도 고려할 수 있습니다. 다이어트 중에도 맛있게 음식을 즐기는 방법이니, 다양한 요리로 자신만의 다이어트를 꾸려가길 바랍니다!