AI 다이어트 고민상담3주차 단식 2회 끝나고 점심으로 뭐먹을까? 아마 시켜먹을 거 같은데 배달 가능한 걸로 추천해줘

3주차에 접어든 만큼, 이제 신진대사가 활발해지고 체지방 연소를 극대화하는 단계입니다! 점심으로 선택할 수 있는 건강한 옵션을 고려하면 좋겠네요. 배달 가능한 음식 중에서 다음과 같은 메뉴를 추천합니다.

1. 샐러드: 특히 단백질이 풍부한 그릴드 치킨이나 연어를 올린 샐러드를 선택하세요. 채소를 다양하게 포함하면 만족감을 높일 수 있어요. 드레싱은 가능한 한 적게, 또는 올리브 오일과 식초를 섞은 간단한 드레싱을 요구해 보세요.

2. 닭가슴살 및 야채 Stir-fry: 여러 가지 채소와 함께 볶은 닭가슴살도 좋은 선택입니다. 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질과 건강한 지방을 보충하기에 좋죠.

3. 진짜 한식: 단백질 중심의 해물탕이나 된장찌개 같은 메뉴도 괜찮습니다. 함께 나오는 채소와 해초도 영양소 보충에 좋네요.

4. 저칼로리 식단 전문점: 다양한 저칼로리 차돌박이와 채소가 함께 나오는 메뉴도 추천합니다. 건강한 단백질과 비타민을 동시에 챙길 수 있습니다.

특히, 점심 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 그리고 만약 배달 음식을 선택할 때, 가능한 한 기름지거나 달콤한 소스가 적은 옵션을 고르시면 더 좋습니다!

그리고 추가로, 단백질 쉐이크를 곁들여 보충하는 것도 좋겠어요. 스위치온 다이어트에 맞게 조절하면서 알맞은 메뉴를 선택하세요!