네, 깻잎김치를 드셔도 좋습니다! 깻잎은 저칼로리이면서 영양이 풍부한 식품으로, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 많이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 깻잎의 고소한 맛은 식사에 다양성을 주면서 식욕을 돋구는 역할도 할 수 있어요.
그러나 주의할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 간과해야 하는 부분은 염분입니다. 저염 간장이나 자연재료를 사용하여 깻잎김치를 담가서 드시면 sodium을 줄일 수 있어요. 또, 배추김치와 같은 발효음식처럼 추가로 유산균도 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.
따라서 깻잎김치를 적당량 즐기면서, 다른 허용 식품들과 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 가능하다면, 별도로 구입한 다이어트 보조제인 유산균을 함께 챙기셔도 혈당 조절과 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 이 방식으로 다이어트를 보다 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!
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