4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식이 핵심이므로 간식 선택에 주의가 필요합니다. 건포도는 자연적이고 영양가가 있지만, 당분이 상대적으로 높아서 다이어트 중에는 조절이 필요합니다.
지금 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 건포도는 허용된 식품 목록에 포함되지 않습니다. 대신, 저칼로리 및 저당의 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천합니다. 이러한 대체 식품들은 포만감을 주면서도 저탄수화물 다이어트에 적합한 선택입니다.
만약 조금의 단맛이 그립다면, 작은 양의 블루베리나 생과일을 간식으로 고려해 보세요. 이러한 선택지는 자연의 단맛을 제공하면서도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 건강하고 효과적인 스위치온 다이어트를 위해서는 허용된 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다!
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