AI 다이어트 고민상담저녁을 먹지 않았는데 너무 배가부른데 오늘 저녁에 근력운동 예정이야. 저녁을 꼭 먹어야만 할까??

2주차 진행 중에 저녁을 먹지 않고 운동을 하려는 상황이군요. 첫 번째로, 일반적으로 저녁을 먹지 않으면 운동 시 체력이 부족할 수 있으니 주의가 필요합니다. 하지만 이미 배가 부르다는 느낌이 드는 것이라면, 굳이 저녁을 추가로 먹지 않아도 괜찮을 수 있습니다.

여기 몇 가지 고려할 점을 알려드릴게요:

1. 체력 유지: 근력 운동을 수행하기 위해서는 에너지를 공급받아야 하므로, 만약 배가 부르다고 하지만 운동 중 힘이 빠진다면, 운동 전 적당량의 단백질이나 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 정도로 가벼운 간식만 추가하는 것도 방법입니다.

2. 목표에 따라 조절: 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 중심으로 진행하는 시기입니다. 만약 저녁에 너무 배부를 정도라면, 운동을 통해 소화가 잘 될 수 있도록 유지하면서도 식사량은 조절하는 것이 좋습니다.

3. 사후 관리: 운동을 마친 후에는 반드시 적당한 영양을 보충해 주셔야 합니다. 근육 회복을 위해 단백질 위주의 식사를 생각해 보세요.

결론적으로, 저녁을 꼭 먹어야 하는 것은 아니지만 운동 후에는 적절한 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 자주 와닿는 상황일 수 있으니, 앞으로 운동 방법이나 계획을 조정하면서 신경 써 보시는 것도 추천드립니다!