6일차인 만큼 스위치온 다이어트를 잘 진행하고 계신 것 같아 기쁩니다! 현재 단계에서는 저녁 식사 전에 과자를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 특별히 체중 감량과 대사 건강을 회복하는 과정 중에는 과자와 같은 가공식품이 높은 당분과 정제 탄수화물로 가득 차 있어, 인슐린 수치를 높일 수 있기 때문에 자제하는 것이 필요합니다.
대신 저녁 식사에는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부, 생선과 함께 다양한 채소를 곁들이면 좋습니다.
저녁을 마친 후 간식이 하고 싶다면, 스위치온 다이어트 허용식품에서 여러 선택지를 검토해볼 수 있습니다. 생으로 먹는 채소나 무가당 플레인 요거트와 같은 저탄수화물 간식은 괜찮습니다.
과자를 꼭 먹고 싶다면, 실제 제품 중 무가당이나 저당 제품을 선택하여 적당량 조절하는 방향으로 해결할 수 있지만, 현재 단계에서 과자보다는 건강한 대안을 고려하는 것이 좋습니다. 초기 목표가 대사 건강과 지방 연소인 만큼, 이런 선택들이 큰 도움이 될 거예요!
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