AI 다이어트 고민상담단식 중에 견과류 한 줌 먹어도 돼?

단식 중에는 원칙적으로 칼로리를 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 너무 배고프거나 견과류를 먹고 싶다면, 소량을 섭취하는 것이 괜찮습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 에너지를 공급해 줄 수 있지만, 가능하면 단식 시간이 끝난 후에 정상 식사로 포함시키는 것이 더 바람직합니다.

단식 중에 간혹 소량의 견과류를 섭취하는 것은 허용되지만, 이것이 단식의 효과를 방해할 수 있으므로 주의해야 합니다. 예를 들어, 한 줌의 견과류는 약 150~200칼로리 정도 되니 이 점도 고려하세요.

다이어트의 일관성을 유지하기 위해서는 단식의 원칙을 지키는 것이 중요하기 때문에, 가능한 한 노력해 보는 것이 좋습니다. 만약 견과류를 즐길 계획이라면, 단식 시간이 끝난 후 요리를 하거나 샐러드에 추가하는 것도 좋은 방법입니다!