2주차 스위치온 다이어트 단계에서 제로 밀크티는 선택에 주의가 필요합니다. 제로 밀크티는 일반적으로 저당으로 제조되어 있어 당분이 적어 다이어트 중에 큰 문제는 아닐 수 있지만, 성분에 따라 다를 수 있습니다.
고려할 점:
성분 확인: 제로 밀크티의 성분을 체크하여 어떠한 인공 감미료가 사용되었는지 확인하세요. 일부 인공 감미료는 식욕을 자극할 수 있으므로, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
간헐적 단식: 간헐적 단식을 실시하고 있다면, 먹는 시간 동안 섭취해야 합니다. 공복 상태에서 칼로리가 들어가는 건 피하는 것이 좋습니다.
일반적인 허용 음료: 물, 허브티, 녹차 등이 최우선으로 권장됩니다. 제로 밀크티는 가끔 즐기는 정도로 선택하는 것이 바람직합니다.
결론
제로 밀크티를 가끔 즐기는 것은 괜찮지만, 자주 마시는 것보다 다른 허용 음료를 중심으로 하는 것이 좋습니다. 필요시 섭취해 보되, 개인의 변화에 따라 조절하면 좋겠습니다!
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