AI 다이어트 고민상담mct오일이나 코코넛밀크를 단백질쉐이크랑 같이 먹어도 될까요?

MCT 오일과 코코넛 밀크를 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것은 가능합니다! 이 두 가지 모두 건강한 지방을 공급해주어 에너지 사용을 도와주고, 특히 지방 대사 전환 단계에서는 유용한 성분들입니다.

1-3일차 동안, MCT 오일은 체내에서 빠르게 에너지로 변환될 수 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 코코넛 밀크는 크리미한 맛을 더해주어 단백질 쉐이크의 식감과 풍미를 향상시킵니다.

하지만 양에 주의해야 해요. 고지방 식품을 섭취할 땐 적당량을 지키는 것이 중요하니까요. 적당한 양인 1-2 큰술 정도가 좋을 것 같습니다. 이렇게 조합하면, 더 포만감을 느끼게 되고, 특히 저탄수화물 식단에 적합하게 채울 수 있습니다.

다만, 이러한 식품을 선택할 때는 품질 높은 제품을 선택하세요. 예를 들어, 유기농 MCT 오일이나 코코넛 밀크가 건강에 더 좋겠습니다. 필요시 전문가와 상담을 통해 나에게 맞는 양과 방법을 결정하는 것도 좋은 방법입니다!