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AI 다이어트 고민상담점심에 버섯먹어도되
작성일: 2025-07-21 11:51
4-7일차점심
네, 점심에 버섯을 먹어도 됩니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 버섯은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄 수 있는 좋은 식품입니다.
특히, 버섯에는 비타민 D, B군 비타민, 아미노산 등이 풍부하여 영양가도 높습니다. 다양한 요리에 활용 가능하니, 예를 들어, 볶음이나 스프, 샐러드에 넣어 먹어보세요. 단, 너무 많은 소금이나 기름을 사용하지 않도록 주의하세요!
또한, 버섯과 함께 단백질 섭취도 잊지 마세요. 삶은 닭고기나 두부와 함께 곁들여 먹으면 좋습니다. 이런 식사 조합은 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!
다양한 조리법으로 즐길 수 있는 버섯을 적극 활용해 보세요!
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