AI 다이어트 고민상담2주차 간식을 단백질 음식으로 먹고 저녁을 단백질 쉐이크로 해도 괜찮을까?

네, 2주차에는 간식을 단백질 음식으로 먹고 저녁을 단백질 쉐이크로 하는 것이 괜찮습니다! 이 시기에 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 병행하면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인데요, 단백질 섭취가 중요합니다.

간식으로는 저지방 단백질이 포함된 식품을 선택하면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 혹은 두부 등을 간편하게 챙길 수 있어요. 이렇게 단백질이 풍부한 간식은 포만감을 주고, 다음 식사 때 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 선택입니다. 단백질 쉐이크는 간편하면서도 필요한 단백질을 쉽게 보충할 수 있는 방법이니까요. 다만, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량을 잘 확인해보세요. 가능한 한 순수한 성분의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

즉, 현재 진행 중인 2주차 다이어트 방식에 잘 맞는 식단이니 안심하고 진행하셔도 됩니다! 꾸준히 단백질 섭취를 챙기며 건강한 변화를 느끼기를 바랍니다.