당연히 샤브샤브는 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요하지만, 샤브샤브는 건강한 단백질과 채소를 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택입니다.
샤브샤브에서 드실 때는, 담백한 고기(예: 닭고기, 소고기)를 선택하고, 다양한 신선한 채소(예: 버섯, 시금치, 브로콜리)와 함께 즐기세요. 국물은 짠맛을 최소화하기 위해 저염으로 조리하는 것이 좋으며, 추가로 고춧가루와 마늘을 넣으면 맛과 건강 두 가지를 동시에 챙길 수 있습니다.
특히, 국물 속에 있는 탄수화물 함량이 어느 정도인지 체크하시고, 회식이나 간식으로 이어지지 않도록 조절하시면 좋습니다.
샤브샤브를 즐긴 후에는 꼭 운동을 통해 소화와 대사를 도와주세요. 만약 간편하게 샤브샤브를 즐기고 싶다면, 스위치온 다이어트를 지원하는 건강한 식사 키트도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 중요한 것은 영양소가 균형 잡힌 식단이니, 꼭 적절히 선택하세요!
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