단백질 쉐이크에 두유를 추가하는 것은 좋은 선택입니다! 두유는 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
규정된 양은 없지만, 보통 100~200ml 정도의 두유를 넣는 것이 적당합니다. 이렇게 넣으면 쉐이크의 농도를 조절할 수 있고, 맛도 부드럽게 만들어 줄 거예요. 물론 개인의 기호에 따라 물이나 두유의 양을 조절해도 괜찮습니다.
단백질 쉐이크를 섭취할 때는 어떤 제품을 사용하는지에 따라 두유의 양을 조절하는 것도 좋습니다. 두유가 고소한 맛을 더해주고, 필요한 영양소를 보충해줄 수 있어요. 필요한 경우 조금 더 추가해서 취향에 맞게 조절해보세요!
다이어트 중이라 수분 섭취도 중요한데요, 두유를 추가한 만큼 물도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 몸의 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
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