AI 다이어트 고민상담스위치온 하면서 차 종류가 여러개인데 카모마일티나 잉글리쉬블랙퍼스트 같은 홍차, 페퍼민트차 마셔도 되나요?
작성일: 2025-01-15 16:01
13일차
스위치온 다이어트 13일차에 드시는 차에 대해 질문해 주셨네요. 카모마일티, 잉글리쉬 블랙퍼스트, 페퍼민트차와 같은 허브차는 일반적으로 스위치온 다이어트에 적합합니다. 이들 차는 칼로리가 거의 없고, 식사 대용으로도 좋으며, 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
- 카모마일티: 스트레스를 줄이고 수면을 도와주는 효과가 있어, 다이어트 중에도 안심하고 드실 수 있습니다.
- 잉글리쉬 블랙퍼스트: 카페인이 포함되어 있지만, 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 단, 너무 많이 마시지 않도록 주의하세요.
- 페퍼민트차: 소화를 도와주고, 상쾌한 느낌을 주어 다이어트 중에 좋은 선택입니다.
다만, 차를 마실 때는 설탕이나 시럽 같은 첨가물을 피하고, 순수한 형태로 즐기는 것이 좋습니다. 추가적으로, 다이어트 중에는 수분 섭취가 중요하니 충분한 물과 함께 다양한 차를 즐기시면 좋습니다.
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