AI 다이어트 고민상담두부에 양념 쳐서 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트 1-3일차에 있는 상황에서는 두부를 양념해서 먹는 것이 가능합니다. 다만, 양념의 종류와 양에 주의해야 합니다.

허용되는 양념으로는 저염 간장이나 향신료 (예: 후추, 마늘, 고춧가루, 식초 등)를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 설탕이나 당분이 포함된 양념, 즉 소스는 피해야 합니다. 이는 다이어트 목표인 지방 연소와 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있기 때문입니다.

양념을 사용할 때는 적당한 양을 지켜서 두부의 영양소를 훼손하지 않도록 하고, 저염 간장을 활용한 경우 1~2 작은 술 정도가 적당합니다. 또, 두부는 단백질 공급원이므로 잘 조리하여 맛있게 먹는 것이 좋습니다. 힌트를 드리자면, 두부를 굽거나 찐 후 저염 간장과 참기름을 뿌리는 것도 훌륭한 방법입니다.

이러한 방식으로 두부를 맛있게 먹으면서 다이어트를 지속할 수 있습니다!