AI 다이어트 고민상담반찬으로 육전을 먹어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취해야 합니다. 육전은 보통 고기와 밀가루로 만드는 요리인데, 밀가루가 포함되어 있어 다이어트 단계에서는 권장되지 않습니다. 하지만 고기는 단백질을 공급해주기 때문에, 밀가루 없이 육전을 조리하거나 다른 방식으로 고기를 섭취하는 것은 괜찮습니다.

대신, 저탄수화물 식단에 맞춰 삶은 고기, 생선, 또는 닭가슴살을 활용해 보시는 것이 좋습니다. 야채와 함께 구운 고기나 스팀한 해산물 등을 곁들이면 영양가 높은 점심이 될 수 있습니다.

만약 육전이 정말 먹고 싶다면, 밀가루 없이 달걀옷을 입혀서 소량 튀기는 방법도 고려해 보실 수 있어요. 물론 소금과 조미료는 최소한으로 사용하시는 게 좋고요.

마지막으로, 단백질 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 더욱 보완할 수 있으니 참고해 주세요. 건강한 범위 내에서 다양한 음식을 시도하는 것은 좋지만, 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 중요하니 잘 조절하시길 바랍니다!