네, 1일차에는 방울토마토를 먹을 수 있습니다! 방울토마토는 저탄수화물 식단에 포함될 수 있는 저열량 채소로, 여러 영양소가 풍부해 건강에 좋습니다. 약 5~10개 정도의 방울토마토를 간식으로 섭취하는 것이 적절할 것 같아요. 이 양은 칼로리 섭취에 큰 영향을 미치지 않으면서도 채소의 식이섬유와 비타민을 추가로 챙길 수 있는 좋은 방법이에요.
하지만 1일차는 지방 대사를 켜기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하는 단계므로, 방울토마토 외에도 식사와 간식에서 허용된 다른 채소(예: 오이, 브로콜리 등)도 고려해 보시면 좋습니다. 이처럼 다양한 채소를 통해 필수 영양소를 보충하면서도, 다이어트를 효과적으로 진행할 수 있습니다. 😊
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