AI 다이어트 고민상담7일차 점심으로 콩을 갈은거를 조금 먹었는데 첫날부터 다시 시작해야돼?

안녕하세요! 첫 주차의 7일차에 콩을 갈아서 섭취한 것에 대해 걱정하시는 것 같네요. 스위치온 다이어트에서는 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하며, 이후 단계에서도 저탄수화물 식단이 중요합니다.

콩은 단백질이 풍부하지만, 탄수화물 또한 포함되어 있기 때문에 이 시점에서는 조금 조심해야 할 식품입니다. 하지만, 첫날부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 가벼운 실수는 다이어트 과정에서 충분히 일어날 수 있고, 중요한 것은 계속해서 이 과정을 유지하는 것입니다.

우선은 오늘의 식사를 조정하고, 남은 날에 식단 계획을 따르면서 식사 시간에 허용된 단백질 쇼크나 채소 위주로 섭취해 보세요. 그렇게 하면서 다음 단계로 진행하면 됩니다. 어려운 부분이 있으면 언제든지 질문해 주세요!