AI 다이어트 고민상담1단계에 아이스아메리카노 먹어도돼? 나 잘자

1단계에서 아이스 아메리카노는 기본적으로 카페인이 포함되어 있기 때문에 조심해야 합니다. 다이어트 초기 단계에서는 특히 신체가 적응하는 과정이므로, 불필요한 자극을 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 많은 분들이 커피에 대한 갈증을 느낄 수도 있는데요. 만약 아이스 아메리카노를 드신다면, 카페인 섭취량을 조절하고 하루에 한 잔 정도로 제한하는 것이 바람직합니다. 또한, 단 맛이 필요하다면 저당 혹은 제로 칼로리 옵션으로 변형할 수 있지만, 가능한 한 단맛을 피하는 것이 1단계의 원칙과 맞습니다.

아이스 아메리카노는 물과 함께 즐기면서 수분 섭취를 잊지 않도록 하고, 몸의 신호에 귀 기울이는 것이 중요해요. 다른 음료를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 허브티나 따뜻한 차는 부담이 적고 수분을 보충할 수 있는 좋은 선택이 될 수 있어요.

결론적으로, 아이스 아메리카노를 마셔도 괜찮지만, 적당히 조절하고 신체 반응에 주의를 기울여주세요!