AI 다이어트 고민상담오늘 9일차 저탄 점심 먹고 낼이 10일차 첫 단식인데 오늘 9일 저탄 점심먹고 24시간 단식 시작해도 되나요?

네, 가능합니다! 현재 2주차에 계시고, 9일차 저탄수화물 점심을 드신 후 내일 10일차 처음으로 24시간 단식을 시작하시는 건 좋은 선택이에요.

예를 들어, 오늘 저녁 식사를 마지막으로 하신 후 내일 저녁까지 단식하시면 됩니다. 단식 동안에는 물이나 허브티, 무가당 음료를 드셔도 좋습니다. 이렇게 하면 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 될 거예요.

단식이 처음이시라면, 배고픔이 느껴질 수 있으니 그런 경우에는 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해보시면 좋습니다. 다만, 단식 중에는 일반 음식을 피하고hydrate하는 것이 중요해요.

이렇게 진행하시면 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어나갈 수 있을 것입니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 질문해 주세요!