AI 다이어트 고민상담내일 4일차 점심을 고민중이야. 고춧가루는 아직 허용 아니야?

4-7일차에 접어들면서 점심 메뉴를 고민하고 계시군요! 고춧가루에 대한 질문에 대해서 답변드릴게요.

이 단계에서는 허용된 식품 중에서 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고춧가루는 허용되지만, 양념의 사용은 조절하셔야 합니다. 기본적으로 고춧가루는 열을 가하면 그 특유의 향과 맛을 더할 수 있어 요리에 매력을 더할 수 있죠. 하지만 추가적인 소금이나 설탕 없이 사용하시는 것이 이상적입니다.

점심으로는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품(예: 닭고기, 생선, 두부 등)을 곁들이면 좋습니다. 고춧가루를 조금 추가하여 매콤하게 만들어 보세요! 그럼 식사도 더욱 맛깔스럽고 만족스럽게 즐길 수 있을 거예요.

다만, 다른 양념이나 소스류는 피하시는 것이 좋습니다. 필요하다면 간을 맞출 수 있는 허브나 향신료를 사용하시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 식사의 다양성과 즐거움을 더할 수 있습니다!

식사 후 꼭 수분 섭취도 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 위해서는 물도 충분히 마시는 것이 중요합니다. 질문 있으시면 언제든지 물어보세요!