현재 4-7일차에 해당하신다면, 사과와 방울토마도를 섭취하는 것이 좋지 않아 보입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하기 때문에, 과일은 최소화하는 것이 중요합니다.
사과는 자연스러운 당분이 많아 탄수화물 함량이 상대적으로 높은 편입니다. 다만 방울토마도는 탄수화물이 낮고, 영양소가 풍부하여 소량 섭취 시 괜찮습니다. 하지만 개인의 식사 계획에 따라 조절이 필요할 수 있습니다.
대신, 이번 간식 시간에는 저탄수화물 식품인 채소(예: 브로콜리, 오이 등)나 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 필요 시, 단백질 보충제가 들어 있는 간식도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이렇게 탄수화물 섭취를 관리하면서 건강을 챙기세요!
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