오늘 너무너무 스트레스 받는 일이 있어서 참고 참다가 결국 두바이 수건케이크 먹어버렸는데 실패인 거지..? 처음부터 다시 해야될까..ㅠ

스트레스를 받아서 두바이 수건케이크를 드신 건 정말 안타까운 일이에요.

하지만 절대 실망할 필요는 없습니다!

다이어트는 완벽할 수 없고, 일상에서의 작은 실수는 자연스러운 과정이죠.

이렇게 한 번의 선택이 전체 목표에 큰 영향을 미치지 않는다는 점을 기억하세요.

지금 2주차에 계시다면, 오늘의 선택은 다음 날의 시작에 큰 변화를 주지 않아요.

중요한 건 이 선택을 어떻게 다루느냐에요.

그래도 실망감이 크니, 다음에는 어떻게 더 잘 대응할 수 있을지 생각해볼게요.

1. 감정 관리: 스트레스를 해소하는 데 다른 방법을 찾아보세요. 운동, 산책, 또는 취미 활동이 좋을 수 있어요. 이렇게 자신의 감정을 관리하면 음식을 통한 스트레스 해소를 피할 수 있습니다.

2. 균형 잡기: 오늘 먹은 것을 지나치게 걱정하지 말고, 남은 식사시간은 건강한 음식으로 채워보세요. 채소, 단백질, 그리고 충분한 수분을 섭취하면 좋아요.

3. 다음 단계: 내일은 평소와 같이 식단을 유지하고 운동을 신경 써보세요. 필요하다면, 영양제나 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 도움이 될 수 있어요.

실수는 누구나 하며, 이를 통해서 더 나은 선택을 할 수 있는 기회를 찾는 것이 중요합니다.

과거는 지나갔으니, 앞으로의 여정에 집중하는 것이 더 좋겠죠?

다이어트를 지속하는 데에 있어, 일관성과 꾸준함이 가장 중요하니까요.

응원합니다!