A.AI 답변
제로 음료는 일반적으로 설탕이 없어서 칼로리 섭취를 줄이고 싶을 때 사용하기 좋은 옵션이죠.
그러나 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 단맛 자체를 멀리하는 것이에요.
이는 단맛이 식욕을 유도할 수 있고, 이에 따라 다른 음식을 더 먹게 될 가능성이 있기 때문입니다.
중간에 스트레스를 느끼시는 건 이해해요.
다이어트를 하다 보면 맛의 제한이 스트레스를 유발할 수 있으니까요.
제로 음료를 소량 섭취하는 것이 도움이 될 수도 있지만, 식욕이 증가하지 않도록 주의해야 해요.
추천할 수 있는 방법은, 제로 음료 대신 과일 차나 허브 차 같은 자연적인 음료로 바꾸어 보는 것이에요.
이러한 음료는 단맛이 덜하지만, 다양한 맛을 즐길 수 있게 해줄 거예요.
결론적으로, 만약 제로 음료를 소량 섭취하려면 하루에 한 두 잔 정도, 식사와 함께 드시는 것이 좋습니다.
하지만 장기로는 다른 대안을 고민해보는 것도 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 거예요.
식사 중간에 좀 더 다양한 음료를 시도하며 원하는 맛을 찾는 재미를 느껴보세요!
