AI 다이어트 고민상담양조식초와 물이랑 섞을 때 비율 알려줘

양조식초와 물을 섞을 때의 비율은 일반적으로 1:10 비율로 추천됩니다. 즉, 양조식초 1스푼에 물 10스푼을 섞는 것이 적당합니다. 이는 식초의 강한 산성을 희석하여 위장에 부담을 줄이고, 맛을 부드럽게 해줍니다.

또한, 물 200ml에 양조식초 12스푼(약 1530ml)을 희석하는 방법도 효과적입니다. 이 경우 하루 1~2회, 식사 전에 섭취하면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

식초를 섭취할 때는 희석하여 마시는 것이 중요하며, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 만약 다른 비율이나 조합을 원하신다면, 개인의 취향에 맞게 조절해 보세요!

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