AI 다이어트 고민상담첫날 저녁 무탄수로 먹을 진짜 맛있는거 구체적으로 몇개만 추천해줘
작성일: 2025-10-20 13:02
2주차
2주차에서는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 단계입니다. 맛있고 영양가도 높은 선택지를 몇 가지 추천해 드릴게요!
닭가슴살 스테이크: 간단히 소금과 후추로 간을 한 후, 팬에 구워서 만들어 보세요. 바질이나 로즈마리와 같은 허브를 더하면 향이 살아나고 맛이 더욱 풍부해져요.
연어 구이: 연어는 오메가3 지방산이 풍부해서 건강에 좋습니다. 레몬즙과 허브로 맛을 내어 구워보세요. 부드러운 식감과 깊은 맛이 매력적입니다.
곤약볶음: 곤약 면을 사용해 볶음을 만들어보세요. 다양한 채소(브로콜리, 당근, 파프리카 등)와 함께 볶아 간장소스로 맛을 더하면 든든하면서도 칼로리는 낮습니다.
두부 스테이크: 두부를 두꺼운 슬라이스로 썰어 팬에서 구운 후, 간장과 마늘 소스를 곁들여 보세요. 고소하고 식감이 좋아 만족감을 줍니다.
이런 식단을 준비하면 맛도 좋고 무탄수화물 기준에도 잘 맞출 수 있어요! 추가로 단백질 보충제나 유산균도 함께 챙기시면 더 좋답니다. 맛있게 식사하시고 다이어트도 꾸준히 잘 이어가세요!
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