AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은 달걀을 먹을거면 몇개 정도가 적당할까?

2주차 진행 중이라면, 간식으로 삶은 달걀을 섭취하는 것은 훌륭한 선택입니다! 달걀은 고단백 식품으로, 포만감을 주면서도 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

여성인 경우, 삶은 달걀 1~2개가 적당할 것입니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 과도한 칼로리 섭취는 피할 수 있습니다. 특히 간식으로는 1개를 먼저 먹어보고, 허기가 더 느껴지면 2개로 추가하는 방법도 좋습니다.

또한, 삶은 달걀과 함께 간단한 채소(예: 방울토마토나 오이)를 곁들여 먹으면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 이때 다른 영양소도 함께 포함되니 더 만족스러운 간식이 될 거예요!

달걀 외에도 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 특히 다이어트 중에는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이니까요. 건강한 간식 선택으로 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!