AI 다이어트 고민상담간식으로 삶은 달걀을 먹을거면 몇개 정도가 적당할까?
작성일: 2025-07-10 13:00
2주차간식여성
2주차 진행 중이라면, 간식으로 삶은 달걀을 섭취하는 것은 훌륭한 선택입니다! 달걀은 고단백 식품으로, 포만감을 주면서도 영양소가 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.
여성인 경우, 삶은 달걀 1~2개가 적당할 것입니다. 이렇게 하면 단백질을 충분히 섭취하면서도 과도한 칼로리 섭취는 피할 수 있습니다. 특히 간식으로는 1개를 먼저 먹어보고, 허기가 더 느껴지면 2개로 추가하는 방법도 좋습니다.
또한, 삶은 달걀과 함께 간단한 채소(예: 방울토마토나 오이)를 곁들여 먹으면 더 풍부한 영양을 섭취할 수 있습니다. 이때 다른 영양소도 함께 포함되니 더 만족스러운 간식이 될 거예요!
달걀 외에도 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 특히 다이어트 중에는 편리하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이니까요. 건강한 간식 선택으로 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
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