4일차에 메밀 함량이 높은 냉모밀이랑 소고기 야채볶음 먹어도 돼?(설탕x)

네, 4일차에 메밀 함량이 높은 냉모밀과 소고기 야채볶음을 먹는 것은 가능합니다!

다만, 몇 가지 주의사항을 염두에 두세요.

1. 모밀: 메밀은 탄수화물의 일종이지만, 냉모밀의 양과 조리 방법에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있습니다. 점심 한 끼를 기준으로 보았을 때, 잡곡밥 반 공기와 비슷한 양의 탄수화물 섭취를 권장하니 모밀의 양을 적절히 조절하는 것이 좋습니다.

2. 소고기 야채볶음: 소고기는 단백질 공급원이면서 건강한 지방도 포함되어 있어 식사에 좋은 선택입니다. 야채는 색깔이 다양한 채소를 포함하면 영양소 섭취에 도움이 됩니다. 간을 할 경우 저염으로 간단하게 해주시면 좋습니다.

3. 식사 시간과 간격: 오후 간식 없이 점심 한 끼로 구성할 경우, 남은 나머지 패턴을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 오후 3~4시 사이에 적절한 간식(단백질 쉐이크나 저지방 요거트 등)을 섭취하여 에너지를 보충할 수 있습니다.

이와 같은 식사는 기능적으로 도움이 될 수 있지만, 모밀의 양과 조리 방법에 유의하셔야 해요.

결론적으로, 메밀 냉모밀과 소고기 야채볶음은 잘 선택한 식사이니 적절히 조절하여 드셔 보세요!