AI 다이어트 고민상담삼 일차 이후에도 배가 고프고 허기질 때 채소 같은 걸 마음껏 먹어도 되는 거야?

삼 일차 이후 배가 고프고 허기질 때는 허용된 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 초기 단계에서 중요한 것은 영양을 충분히 섭취하면서도 허기감을 참지 않는 것입니다.

허용되는 채소들은 비타민과 미네랄이 풍부하고, 칼로리는 낮기 때문에 배고픔을 느낄 때 마음껏 먹어도 괜찮아요. 특히, 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리, 양배추)나 무가당 플레인 요구르트와 같은 음식들은 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 양을 과도하게 많이 먹지 않도록 주의하세요. 그리고 간접적으로 단백질을 보충할 수 있는 두부나 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더 좋습니다. 이렇게 하면 영양소를 균형 있게 보충하면서도 허기감을 해소할 수 있어요.

또한, 물을 충분히 마시는 것도 도움이 되니 잊지 마세요! 필요한 경우 단백질 보충제 같은 제품을 고려해 볼 수도 있으니 참고하세요. 이렇게 최적의 상태를 유지하며 진행하면, 다이어트 성공에 더 가까워질 수 있을 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담