AI 다이어트 고민상담3주차에 먹을 수 있는 술을 알려줘
작성일: 2025-10-27 10:06
스위치온 다이어트 3주차에서는 주된 목표가 대사 유연성 회복과 체지방 연소 극대화입니다. 그렇기 때문에 이 단계에서는 음주를 삼가는 것이 가장 좋습니다. 술은 체내의 인슐린 저항성을 높이고, 체지방을 감소시키는 데 방해가 될 수 있기 때문입니다.
하지만, 만약 술을 반드시 마셔야 하는 상황이 생겼다면, 몇 가지 선택지를 고려할 수 있습니다. 주의할 점은 음료의 당 함량과 칼로리 수치입니다.
드라이 와인 (레드 또는 화이트) - 당분이 적고, 다른 술에 비해 비교적 맛을 즐기면서도 칼로리 섭취를 억제할 수 있습니다. 마시는 양을 제한하는 것이 중요합니다.
**출발이 비슷한 종류의 스파클링 워터 - 술 대신 칵테일 대용으로 사용할 수 있으며, 다양한 허브나 과일을 추가해 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.
저도수 맥주 - 일반 맥주보다 칼로리가 낮고, 시원함을 즐길 수 있지만, 섭취량을 조절해야 합니다.
술을 꼬박꼬박 끊기가 어렵다면 위와 같은 선택지를 고려할 수 있지만, 가능하다면 이 시점에서도 음주를 자제하는 것이 바람직합니다. 마지막으로, 음주 후에는 수분을 충분히 보충해 주는 것이 좋습니다.
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