AI 다이어트 고민상담2일차 단식 중 오전 블랙커피 가능?

네, 2일차 단식 동안 오전에 블랙커피를 마시는 것은 가능해요. 블랙커피는 칼로리가 낮아서 단식 시간에 큰 영향을 미치지 않습니다. 게다가, 카페인은 에너지 소모를 돕고, 단식 동안 집중력을 높이는데도 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 카페인은 일부 사람들에게 위장 자극을 줄 수 있으니, 개인의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요해요. 커피의 경우, 하루에 한두 잔 정도로 제한하며, 필수 영양소를 보충하는 데 집중하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 수분을 충분히 섭취하면서 몸 상태를 체크하는 것도 잊지 마세요. 필요하다면, 허브티나 물로 수분 보충을 하는 것도 좋은 방법이에요. 스위치온 다이어트를 하는 동안 맞춤형으로 조절하면서 진행한다면 더욱 건강한 결과를 얻을 수 있을 거예요!