AI 다이어트 고민상담연어 포케 먹어도 되나요?

네, 연어 포케는 스위치온 다이어트에서 허용된 음식입니다! 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하고 단백질도 많이 함유하고 있어 건강한 식사 선택이 될 수 있어요.

하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 연어 포케를 준비할 때는 반찬이나 밥의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 현재 8일차인 만큼 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심이므로, 흰 쌀밥 대신 현미나 퀴노아를 소량 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 소스가 너무 짜거나 설탕이 포함된 경우는 피해야 해요.

다른 채소와 함께 샐러드를 추가하면 더욱 좋습니다. 아보카도나 각종 생채소를 곁들이면 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있죠.

또한, 단백질 보충이 필요하다면 단백질 파우더나 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 균형 잡힌 식사를 통해 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있을 거예요. 즐거운 식사 하세요!