AI 다이어트 고민상담점심때 저탄수로 너무 많이 먹어서 배가 터질거 같은데 단쉐 간식 건너 뛰어도 됨?

현재 4-7일차에 계신 상황이라면, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취할 때 과식을 피하는 것이 중요합니다. 하지만 간혹 그렇게 느끼실 수도 있죠. 배가 너무 불편하다면 단백질 쉐이크 간식을 건너뛰어도 괜찮습니다. 다만 다이어트를 지속하는 과정에서 중요한 것은 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것입니다.

만약 간식을 생략하게 되면, 다음에는 식사량을 조절해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 점심에서 잡곡밥 반 공기와 단백질을 조금 덜 섭취해보세요. 이렇게 하면 다음 번 식사까지 허기짐을 느끼지 않고 안정적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.

또한, 혹시 단백질 쉐이크를 준비해 두셨다면, 좀 더 구체적인 간식 대안으로 활용할 수 있습니다. 물론 지금은 불편함을 우선 해결하는 것이 중요하니, 내일 식사에서는 조금 더 주의해서 조절해보세요! 몸의 반응에 귀 기울이는 것도 좋은 방법이니 꼭 명심하시기 바랍니다.

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