AI 다이어트 고민상담2일차인데 너무 스트레스받아서 견과류랑 방울토마토 먹었어 ㅠ 좀 쉬었다가 하는게 좋을까 아니면 내일부터 4일차로 갈까

스트레스를 받는 상황에서 간식으로 견과류와 방울토마토를 드시는 것은 상대적으로 괜찮은 선택입니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하므로, 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다. 방울토마토는 수분과 비타민을 공급해 주죠. 하지만 다이어트 중에는 가능한 한 규칙을 지키는 것이 중요하기 때문에, 먹은 만큼의 상황을 고려해야 합니다.

2일차에서 이렇게 감정적으로 무너지는 것은 자연스러운 일이며, 본인의 건강과 스트레스를 우선시하는 것이 더 중요합니다. 잠시 쉬는 것이나 필요할 경우 4일차로 넘어가시는 것도 나쁘지 않습니다. 그러나 4일차로 넘어가면 기본 식단이 변화하므로, 몸의 반응을 주의 깊게 살펴보셔야 해요.

우선, 스트레스를 줄이기 위해 심호흡이나 가벼운 스트레칭을 해보세요. 그리고 내일 상태에 따라 4일차로 진행할지 결정하는 것이 좋습니다. 속도를 조절하며 자신을 돌아보는 것이 지속 가능한 다이어트를 위한 비결이니까요. 필요하다면 단백질 보충제도 고려해 보세요, 특히 긴장한 상황에서는 유용할 수 있습니다.

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