AI 다이어트 고민상담아침,점심은 식사를 하고 저녁에 단백질 쉐이크를 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-28 11:49
8일차
네, 스위치온 다이어트 8일차에 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 이 방법은 허용된 식단에 잘 맞으며, 특히 저녁 식사를 가볍게 하고 싶은 경우에 유용합니다.
저녁에 단백질 쉐이크를 섭취함으로써 적정량의 단백질을 공급받을 수 있고, 탄수화물이 적은 식단을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 단백질 쉐이크는 체중을 조절하고 근육량을 유지하는 데 기여할 수 있어요.
다만, 아침과 점심은 충분한 영양소를 포함한 식단으로 균형 있게 섭취해야 해요. 이때는 단백질, 건강한 지방, 그리고 탄수화물을 적절히 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 아침에는 계란, 아보카도, 채소를 포함한 식사가 좋고, 점심에는 생선과 함께 샐러드를 찍어 먹으면 아주 유용하죠.
다음에 식사에 대해 고민할 때는 영양소의 균형과 함께 자신의 포만감을 고려해보세요! 간혹 단백질 섭취량을 높이기 위해 단백질 보충제를 고려할 수 있지만, 올바른 식사로도 필요한 영양소는 충분히 섭취할 수 있다는 점을 잊지 마세요.
이 외에 추가 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
