부채살 스테이크는 적당하게 먹으면 좋은 선택이 될 수 있어요! 2주차에는 단백질 섭취가 중요하니까, 고기는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 다만, 기름기가 많을 수 있으니 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 하는 게 좋아요.
조리할 때는 수육이나 구이 형태로 조리해서 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 또한, 한쪽에 함께 드실 채소도 충분히 곁들여주면 비타민과 식이섬유를 보충하는 데 도움이 되겠죠.
혹시 부채살 스테이크만 드실 계획이라면, 다른 단백질 원(예: 닭가슴살, 두부)과 섞어서 먹는 것도 고려해보세요. 최대한 다양한 식품군에서 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하니까요!
마지막으로, 소스는 저당으로 선택하는 게 좋습니다. 예를 들어, 저염 소금이나 허브로 간을 맞추면 더 건강한 스테이크가 될 거예요!
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