AI 다이어트 고민상담방울토마토를 한끼에 11개정도 먹었는데 많이 먹은거야? 루틴을 처음부터 다시 시작해야할까?

방울토마토를 한 끼에 11개 드신 것은 다소 많은 양일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 과일이나 채소는 일반적으로 허용되는 식품입니다. 방울토마토는 수분과 영양소가 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 11개가 많다고 느껴지신다면, 다음부터는 6~8개 정도로 조절해 보시는 것도 좋습니다.

스위치온 다이어트의 5일차에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 위주의 식사를 강조합니다. 방울토마토는 저당질 식품이므로 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 다른 허용 식품과의 균형을 고려하여 식사에 포함시키는 것이 중요합니다.

루틴을 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다이어트는 일시적인 실수로 인해 완전히 무너지는 것이 아니며, 앞으로의 식사에서 조절해 나가면 됩니다. 중요한 것은 지속적인 노력과 균형 잡힌 식사입니다.

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