AI 다이어트 고민상담전날 저녁 많이 먹어서 배 안고프면 아침 쉐이크 안먹어도 괜찮아?

아침에 배가 안 고프다면, 단순히 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사가 중요하기 때문에, 가능한 한 아침 식사를 챙기는 것이 좋습니다. 아침은 신진대사를 활성화하고 하루의 에너지를 충전하는 데 도움이 되니까요.

대신 아침에 배가 고프지 않더라도, 저지방 요거트나 두부 등 간단한 단백질을 추가해 간식 형태로 섭취하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 미리 보충하면서도 소화를 부담스럽지 않게 유지할 수 있어요.

또한, 만약 특정한 이유로 아침 쉐이크를 챙기지 못한다면, 점심에 단백질과 채소를 충분히 포함한 식사를 통해 영양 균형을 맞추는 것도 중요합니다. 예를 들어, 닭고기 샐러드나 버섯과 채소가 가득한 지중해식 타파스 같은 선택지는 에너지를 회복하는 데 좋은 방법이 될 수 있습니다.

지속적으로 다이어트를 진행하면서 신체 리듬을 안정시키는 것이 최선이니, 매일 아침 일정한 패턴으로 적절한 간식이나 쉐이크를 즐기는 습관을 기르는 것이 도움이 될 거예요! 만약 필요하다면, 다양한 단백질 보충제나 쉐이크 제품을 고려해 볼 수도 있겠죠. 😊