AI 다이어트 고민상담24시간 단식은 전날 저녁식사 마친 시간으로부터 24시간 후에 저녁을 먹기 시작하면 되나요?

네, 맞습니다! 24시간 단식은 전날 저녁식사를 마친 시점부터 시작해서 24시간 후에 다음 저녁식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 저녁 6시에 식사를 마쳤다면, 다음 날 저녁 6시까지는 아무것도 섭취하지 않고 단식을 유지하게 됩니다.

이 방식은 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 데 도움이 되는 중요한 과정입니다. 특히 2주차에 접어들면서 간헐적 단식이 포함되므로, 24시간 단식을 잘 활용하면 더 큰 효과를 얻을 수 있어요.

단식 중에는 물, 허브티, 블랙커피 등 칼로리가 없는 음료는 섭취 가능하니, 필요시 수분 섭취를 충분히 해주는 것도 잊지 마세요! 이렇게 하는 것이 건강과 다이어트 모두에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 😊

혹시 단식하는 동안이나 이후에 도움이 필요한 사항이 있다면 언제든지 질문해 주세요!