AI 다이어트 고민상담낫또 언제부터 먹을 수 있어? 그리고 저당 아이스크림이나 단백질 과자 가능해?

낫또는 스위치온 다이어트의 초기 단계부터 섭취할 수 있는 좋은 단백질 공급원이에요. 하지만, 생리주기나 개인의 다이어트 단계에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 2주차부터는 간헐적 단식과 함께 섭취할 수 있으며, 특히 식사시간에 단백질 보충이 필요한 경우 훌륭한 선택이죠.

저당 아이스크림이나 단백질 과자의 경우, 단순히 당분이 낮다고 해서 무조건 허용되는 것은 아닙니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 설탕류와 밀가루 음식이 금기입니다. 따라서, 이러한 제품이 어떤 성분을 포함하고 있는지 꼭 확인해야 해요. 특히, 인공 감미료가 포함된 제품은 호르몬에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다.

종합적으로, 저당 아이스크림이나 단백질 과자를 선택할 때는 성분이 자연스러운 것인지, 높은 영양가가 있는지 확인하고, 과다 섭취는 피하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 단백질 보충제를 섭취하면서 이런 간식들을 적당량 즐기는 것도 좋겠죠! 선택지로는 이런 제품들이 있습니다. 다만, 기본 원칙에 충실하면서 개인의 몸 상태와 식사 패턴에 맞춰 조절하세요!

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