AI 다이어트 고민상담샤브샤브고기 가능해?
작성일: 2025-03-23 20:43
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3주차저녁여성
네, 3주차 진행 중이라면 샤브샤브 고기는 허용됩니다! 저녁식사로는 무탄수화물 단백질 식단이기 때문에, 샤브샤브 고기인 등푸른 생선, 수육, 또는 닭고기 속살 같은 고단백 식품을 선택하면 좋습니다.
이때, 야채도 함께 넣으면 영양 균형을 맞출 수 있고, 포만감도 더해져요. 다만, 국물이나 양념은 염분이 적고 자연 재료로 만들거나, 간장과 같은 저염 소스를 사용하는 것이 좋습니다.
샤브샤브를 즐기는 것도 좋은 방법이니, 다양한 채소를 추가해 맛있게 드세요! 간혹 단백질 쉐이크와 함께 보충제를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있어요—단백질 쉐이크는 운동 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.
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