AI 다이어트 고민상담오늘 운동을 못하는데,간식 단백질쉐이크를 먹지말까?점심먹고 충분히 배불러서 그런것도 있어

운동을 하지 않는 날에는 간식 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 할 필요는 없어요. 오늘 점심에 충분히 배부르다면, 간식은 생략해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 몸의 신호를 잘 듣는 것이 중요하니까요.

단백질 섭취는 계속 중요하지만, 식사로 충분한 단백질을 섭취했다면 보충제로서의 역할은 덜할 수 있어요. 다만, 간식으로 단백질 쉐이크를 선택할 경우, 체중 감량과 근육 유지에도 도움이 되니 선택이 필요하다면 간단하게 물이나 무가당 두유에 섞어 마시는 것도 좋겠어요.

덧붙여서, 나중에 운동이 이뤄질 때를 대비해 단백질 소스를 챙겨두는 것도 좋 도움될 수 있으니 고려해 보세요. 필요한 경우, 자신의 목표와 상황에 맞춰 추가적인 간식을 선택하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.