AI 다이어트 고민상담쌀빵 먹어도 될까?

15일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 쌀빵을 먹고 싶은 거죠? 하지만 쌀빵도 일종의 곡물로, 탄수화물 함량이 조금 높고, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

현재 단계에서 탄수화물 섭취를 최소화하고 저염식 위주의 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 대신, 좋은 대안으로는 저칼로리의 단백질쉐이크, 무가당 플레인 요구르트 또는 여러 가지 채소 스틱을 추천해 드립니다. 특히, 채소에는 풍부한 영양이 포함되어 있고 포만감도 줍니다.

만약 쌀빵을 꼭 드셔야 한다면, 하루 탄수화물 섭취량 내에서 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있지만, 가장 좋은 방법은 단기 목표를 유지하고 저탄수화물 간식으로 대체하는 것입니다. 물론, 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않지만, 그 과정이 결과로 이어질 거예요!

마지막으로, 간식으로 다른 여러 선택지를 고려해 보시고, 필요시 단백질 보충제 같은 제품도 활용해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 식단 설계를 통해 더욱 건강하고 만족스러운 간식을 즐기세요!