AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 식사로 고구마 먹어도 도ㅔ?

2주차 저녁 식사로 고구마를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만, 주의할 점이 있습니다. 2주차에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하므로, 저녁은 탄수화물이 아닌 단백질 위주로 구성하는 것이 이상적입니다. 고구마가 건강한 탄수화물 식품이긴 하지만, 저녁으로는 단백질이 더 중요합니다.

그 대신에 저녁에는 등푸른 생선이나 닭고기 같은 단백질이 많은 식품과 함께 샐러드나 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 만약 꼭 고구마를 먹고 싶다면, 적절한 양(약 1/2 중 정도로 제한)으로 섭취하고 단백질 식품과 함께 조화롭게 구성해 볼 수 있습니다.

고구마 외에도 다른 탄수화물 대안으로는 저녁 식사를 더욱 균형 잡히게 할 수 있도록 다양한 채소를 활용하는 것도 추천드립니다. 꾸준하게 자신의 진행 상황을 체크하면서 조정해 나가는 것도 중요해요!