AI 다이어트 고민상담저탄수 고단백으로 나온 과자를 먹는 것 보다 차라리 저녁 식사를 하는 게 낫겠지?

네, 저탄수 고단백 과자를 먹는 것보다는 저녁 식사를 하는 것이 더 좋습니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차는 적응기로, 이 단계에서는 체내에서 저탄수화물 식단에 점차 적응하고, 식사에 대한 두려움을 줄이며 건강한 균형을 찾는 것이 핵심입니다.

저녁 식사는 단백질 기반의 식사를 중점적으로 구성하는 것이 중요하므로, 생선, 닭고기, 두부 등의 단백질 공급원과 함께 야채를 곁들여 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 특히, 탄수화물 섭취는 최대한 낮추는 것이 중요하므로, 저녁에 과자를 선택하기보다는 단백질과 야채 위주로 식사하는 것이 더 효과적입니다.

그리고 스위치온 다이어트에서는 식사 시 가능한 한 건강한 식품을 선택하고, 가공식품이나 첨가물이 많은 과자는 피하는 것이 좋습니다. 식사를 통해 충분한 영양소를 공급받으면, 전체적인 대사 건강에도 긍정적인 영향을 미치게 됩니다.

저녁을 섭취하면서 포만감을 느끼고, 수면의 질도 향상될 수 있으니, 저녁 식사를 하는 것이 훨씬 바람직한 선택이 될 것입니다!