AI 다이어트 고민상담야간에 허용되는 간식 종류가 뭐야?

스위치온 다이어트에서 야간에 허용되는 간식은 기본적으로 저탄수화물이며 영양가가 높은 식품을 중심으로 구성됩니다. 다음은 몇 가지 추천할 만한 간식 종류입니다:

1. 단백질 쉐이크: 저녁 식사 후 허기가 지면, 단백질 쉐이크를 한 잔 마시는 것이 좋습니다. 이는 근육량 유지에도 도움이 되며, 포만감을 줄 수 있습니다.

2. 요거트: 무가당 플레인 요구르트를 선택하세요. 필요한 경우 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 좋습니다. 요거트는 장 건강에 유익합니다.

3. 채소 스틱: 오이, 당근, 셀러리 같은 저칼로리 채소를 스틱 형태로 잘라 간식으로 먹는 방법이에요. 허기를 덜어주고 식이섬유도 챙길 수 있습니다.

4. 두부: 간단히 양념해서 드시면 저녁 간식으로 좋은 선택입니다. 단백질도 풍부하고 포만감도 적당히 주죠.

5. 견과류: 아몬드, 호두 같은 소량의 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 하지만 칼로리가 높으니 조금만 섭취하는 것이 좋아요.

6. 삶은 계란: 단백질이 많은 계란은 배고픔을 해소해 주며, 저녁에 간편하게 먹기 좋은 간식입니다.

이렇게 다양한 선택지로 건강하게 야간 간식을 구성할 수 있습니다. 만약 간편하게 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

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