AI 다이어트 고민상담전분가루는 허용 식품이야?

전분가루는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 비허용 식품입니다. 주로 탄수화물로 구성되어 있어, 다이어트 초반에 지방 대사 모드를 활성화하기 위해 섭취를 제한해야 하거든요.

특히 전분가루는 밀가루와 같은 정제 탄수화물의 일종이기 때문에, 신체가 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환할 때 방해가 될 수 있습니다. 그러므로 전분가루는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물이 필요할 때는 저 탄수화물 채소나 단백질을 함께 섭취하는 것이 바람직해요. 필요하다면, 영양가 높은 옵션으로 퀴노아나 콩류를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요. 곡류 대체제가 필요한 경우, 이런 제품들을 활용하는 편이 더 효과적일 수 있습니다!