스위치온 다이어트에서는 커피 섭취가 단계별로 제한되는데요, 일반적으로 1주차(첫 3일)는 커피를 포함한 카페인 음료가 금지됩니다. 이 기간 동안에는 특히 커피를 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 몸이 탄수화물 섭취를 줄이며 적응하는 과정에서 혈당 변동이 클 수 있거든요.
4일차부터는 커피를 다시 드실 수 있습니다. 이때는 블랙 커피를 추천드려요. 설탕이나 크림 같은 추가 성분은 피하는 것이 좋고요. 블랙 커피는 다이어트에 어느 정도 도움을 줄 수 있으며, 대사활동을 촉진하는 데 기여할 수 있습니다.
즉, 간단히 말해 4일차부터 블랙 커피를 즐길 수 있으니, 음료 선택 시 참고하시면 좋을 것 같아요! 필요하다면 좋은 블랙 커피 제품도 늘어나는 옵션 중 하나로 생각해보세요.
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